Ce este fericirea?

Fericirea! Toți oamenii își doresc să fie fericiți! Dar ce este fericirea și cum o putem avea?

Oamenii de știință au încercat să studieze și să explice ce anume îl face pe un om fericit. Astfel ei au ajuns la concluzia că fericirea este determinată de un cocktail de substanțe pe care le secretă creierul, adică hormonii fericirii.

Care sunt hormonii fericirii?

Probabil ați tot auzit despre oxitocină, dopamină, serotonină și endorfină. Aceste substanțe chimice sunt produse de organismul nostru și stimulează starea de bine.

Nivelul hormonilor fericirii depinde foarte mult de acțiunile noastre dar și de gene.

Serotonina

Serotonina este acea substanță care datorită căreia starea ta de spirit se schimbă?

Ei bine, trebuie să știi că serotonina este responsabilă pentru sentimentele și dispoziția ta!

Datorită acestei substanțe te simți bine și ești fericit. Este produsă la nivelul creierului și intestinului din aminoacidul esențial triptofan. Această substanță chimică acționează la nivel cerebral ca un neurotransmițător ce permite celulelor să comunice între ele. În trombocite se află cea mai mare parte a serotoninei și este eliberată în cursul procesului de coagulare.

Serotonina ajută la reducerea stărilor de tristețe și la reglarea anxietății. Reglarea somnului deasemenea se datorează serotoninei. În cazul în care nivelul serotoninei este redus apare depresia.

Cum îți poți crește nivelul de serotonină in organism?

Fă sport.

Stai la soare.

Meditează.

Ce este Dopamina?

Dopamina la fel ca serotonina, este o substanță chimică și se găsește în mod natural în corpul uman. La nivel cerebral, este produsă de un grup de celule nervoase din centrul creierului unde acționează ca un neurotransmițător, ceea ce înseamnă că transmite semnale între celulele nervoase.

Memoria, învățarea, concentrarea și starea de dispoziție sunt influențate de concentrația de dopamină din creierul unei persoane.

Când simți plăcere înseamnă că nivelul secreției de dopamină din creier este în creștere. Creierul secretă dopamina chiar și atunci când ne gândim că urmează ceva plăcut. De aceea motivația sau recompensa are un rol benefic pentru organismul nostru.

Deși reprezintă o parte foarte mică din neuroni, sub 1%, atunci când nivelul dopaminei este mic poate apărea depresia sau boala Parkinson.

Dependența

Dependența este în strânsă legătură cu nivelul de dopamină secretat în creier. Pentru a crește dopamina în organism poți repeta o activitate plăcută. Spre exemplu ieșind dimineața la alergat, deși efortul fizic este mare, plăcerea că ai reușit să alergi este și mai mare. Făcând acest lucru zi de zi, nivelul de dopamină crește de fiecare dată tot mai mult ceea ce va provoca o dependență.

Motivația

Atunci când ești lipsit de motivație înseamnă că nivelul dopaminei secretate în organism este foarte mic, tot ce trebuie să faci este să găsești o activitate plăcută. În plus, dopamina are rolul de a cimenta un comportament care a fost asociat în trecut cu o traire pozitivă. Astfel, dopamina nu doar contribuie la experiența plăcerii, cât și la procesul de învățare și memorie – doua elemente cheie în tranziția de la a-ți plăcea ceva la a deveni dependent.

Dopamina intervine în sistemul de învățare bazat pe recompense. Sistemul de recompense din creier include părți implicate în memorie și motivare, precum și în senzația de plăcere.

Îți mulțumim!

Îți mulțumim că ne-ai ales pe noi drept creatorii podoabelor tale.
Îți mulțumim pentru gândurile bune.
Îți mulțumim că te întorci de fiecare dată la noi!